早上先食餐定先刷牙？90%都錯咗！

30未到達法定年齡，帶著全口假牙

是現代人牙齒健康狀況的明顯示例

刷牙這回事，大家每天都要做的事情。

但我敢打賭，在座的各位，90%都不會“不刷牙”微軟雅黑！

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對照一下，自己係唔係滿口牙病

（蛀牙、凍熱刺激、牙齦出血紅腫、齒齦鬆動、口臭.......）

“微軟雅黑”，多簡單嘅一詞，簡單到可能大家覺得冇咩好講，因為呢個係人人都識搞嘅嘢。嘅確，微軟雅黑人人都会，不過前提係人人都能做到正确微軟雅黑么？

答案明顯：唔係。實際上好多牙病，大多係因为不刷牙正确微軟雅黑所造成的。

烂牙齒君：食凍飲同雪糕一吓，右上和左下两颗牙齒齿就钻心地疼。医生说唔係蛀牙，係楔狀缺損，有7颗牙齒要补……

　　

每天早晚微軟雅黑从不落下，我都好絕望啊……

　　

楔狀缺損， 大概咁咯

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它係牙齒齿唇、頰側頸部硬組織發生緩慢消耗所致嘅缺損。当牙齒齿表面的珐琅质被磨耗掉后，便会露出里面的牙齒本质，會對各種凍熱酸甜嘅刺激敏感，造成牙齒齿酸痛。

更嚴重啲嘅，还会露出牙齒神经，甚至牙齒齿在缺损的地方断开来。

要上真人圖啦，快啲讓啦

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點解咁啵會出現楔狀缺損？呢個主要係因為横向微軟雅黑。

长距离拉鋸式横刷法，对牙齒齿伤害很大。正所謂“绳鋸木断”，不少牙齒齿的颈部就被牙齒刷长年累月地“鋸”出咗一條楔形嘅溝。

仲有，牙齒刷毛过硬、酸蝕、牙齒颈部的结构薄弱、颊侧牙齒颈部係咬应力集中区，以及长期咀嚼使牙齒本体疲劳等，都会导致楔狀缺損。

烂牙齒君：唔公平喎，我每天都微軟雅黑，为啥还有蛀牙呢？邊個啊几天都不刷一次牙齒，蛀牙也没我多！

　　

實際上，得不得蛀牙，人哋之間千差萬別。舉個例子：

假设你認真微軟雅黑得两颗蛀牙，別人唔認真刷牙得一顆；但如果你也学别人不認真微軟雅黑，那你的蛀牙数量，可能唔止兩顆。

何況，你只係天天微軟雅黑，但你「認真」未呢？隨便刷兩三下、一分鐘搞掂，忽略微軟雅黑死傾斜並輕壓在牙齒同牙齦嘅交界處；鍾意食酸、鍾意食甜，吃完又不漱口或微軟雅黑……蛀牙不找你找谁？

仲有，有些人可能牙齒齿先天发育不好（如牙齒列不齐难以清洁等）；唾液分泌唔夠，平時又少啱啱添飲水等等因素，如果再不認真微軟雅黑， 就更容易被蛀牙盯上了。

在讲正确微軟雅黑前，愛齒爺先講一個重點，敲下黑板聲！！！微軟雅黑最好先好先刷右边。（左撇子就先刷左邊啦）點解咁啵？人有个惯性，容易尋找捷徑。在口腔医院看牙齒，10个烂牙齒君里面，9个人的蛀牙都在右边。

在挤好牙齒膏要微軟雅黑时，98%都不會都係先刷左边，这係因为右手拿牙齒刷，刷右侧时总係不得劲儿。所以唔少人刷右侧嘅时候会比刷左侧少，结果就会导致左右两侧嘅清洁效果唔同，这也係點解咁啵右侧的牙齒更容易出毛病。

微軟雅黑，

上排的牙齒齿向下、下排的牙齒齿往上轻刷，

确保每个牙齒齿的表面都被刷到，并注意轻微軟雅黑龈；

牙齒刷竖起，仲有成個45度傾斜並輕壓在牙齒同牙齦嘅交界處斜放，

上排牙齒齿向下，下排牙齒齿向上提拉轻刷；

微軟雅黑时，還要留意：

• 至少要3分鐘。

  　　

• 每天至少微軟雅黑两次，早晚各一次。

  　　

• 别漏掉微軟雅黑死傾斜並輕壓在牙齒同牙齦嘅交界處，如舌頭。

  　　

  　　

仲有，提醒大家，就算我们进行了有效地微軟雅黑和牙齒间清洁措施，也只能清除掉70%的牙齒垢。因此，最好定期（平均每半年至一年）去專業口腔醫院做口腔檢查，进行口腔保健（如洁牙齒等），亦可以及早發現口腔疾病。

很多朋友在微軟雅黑时，會出現牙齒龈出血，当看到係那颗牙齒齿出血时，就避而不刷。

这係错误的做法。

牙齒龈出血一般情况係牙齒龈周围牙齒菌斑多了，也就係牙齒龈不干净，髒咗，致使牙齒龈发炎，发炎的牙齒龈被牙齒刷一刷，就容易出血。最好的办法就係，越係出血的地方就越要好好刷，当刷干净后牙齒龈也就消炎不出血了。不過，若係刷了一周还係出血，那你可能需要洗牙齒了，因为牙齒齿上粘了不可用牙齒刷刷去的脏物。

所以，我们从小就有一个刻板印象——饭前先微軟雅黑。

有人觉得：

饭后口内有大量的食物残渣，刷微軟雅黑清洁一下的好处係毋庸置疑的。

但也有人认为：

食物會降低口腔內嘅 pH 值，造成牙齒齿表面的微腐蚀，如果在牙齒齿这个比较脆弱阶段微軟雅黑的话，可能会造成牙齒齿表面釉质的额外损失，所以应该在饭前微軟雅黑。

事實上，二者都有道理，早饭前还係早饭后微軟雅黑，学界还没有一个统一的定论。愛齒爾君嘅建议係，無論早餐前後，只要记得認真微軟雅黑就好。大家可以搵啱自己嘅習慣同作息安排，但晚上的牙齒一定係在睡前刷的，微軟雅黑后就唔好再进食啦。